amarok_man (amarok_man) wrote,
amarok_man
amarok_man

Categories:

Врач назвала лучшую диету для похудения

Женщины, бывает конечно, что и мужчины, но чаще всё-таки, что женшины, начнают переживать, что вес у них в данный момент несколько излишний. И вот тогда начинаются поиски диеты. Причём они настолько разнообразны, что выбрать из них подходящую не так уж и просто. И вот найдена лучшая диета. Об этом заявила врач-диетолог Елена Соломатина.


Её она и представила:

"Когда мы говорим о диетах, хороша золотая середина. Все крайности — упор на белки, жиры или даже сложные углеводы (каши, макароны, зерновой хлеб) — имеют побочный эффект", — рассказала врач "Вечерней Москве".

По ее словам, набору лишних килограммов способствуют курение, алкоголь, стрессы, а также эндокринные заболевания. Кроме того, потолстеть можно даже из-за вируса, грибка или бактерий.
Соломатина назвала оптимальной средиземноморскую диету, которая основана на употреблении продуктов, богатых полиненасыщенными жирами и ненасыщенными жирными кислотами омега-3. В частности, это рыба и оливковое масло. Также в день необходимо употреблять не менее 40 граммов клетчатки.
Врач отметила, что параметры диеты должны подбираться индивидуально. Если уровень холестерина в организме соответствует норме, можно даже в небольших количествах есть сало, считает диетолог. Не навредит и молоко средней жирности.
Соломатина подчеркнула, что детям можно есть практически любые продукты, включая сливки и масло. Подросткам же стоит ограничить себя в жирах. Людям старшего возраста стоит сделать больший упор на растительную пищу.
"Похудеть можно на любой диете, если серьезно заняться этим вопросом. Главное, чтобы после того, как весы покажут заветную цифру и цель будет достигнута, не набрать за считанные дни вес заново и не получить различные заболевания в качестве "сопутствующего эффекта", — заключила врач.

Согласны с доктором?! Как по мне, так "всё что есть, можно есть" Если оно в пользу идёт. ) И самая лучшая диета-это физические нагрузки+"есть надо в меру, но без перебора". И ещё генетическое расположенность к полноте или наоборот. У меня при росте 1,74 м. всегда было 75 +, минус пять кг. Сейчас только вот перебор наблюдается 83 кг стало. Перебор, однако. Но, только не думаю, что какие-то диеты нужны. Если только чуть ограничить себя в еде?!

В представленной диете удивило то, что курение способствует набору лишних киллограмов...Обычно курение связывают всегда с худобой, что оно способствует похудению...

Что скажете по поводу "лучшей диеты" преставленой доктором?!

А может назовёте своё, ту диету, которую считаете лучшей для себя. И тем самым пройдёт обсуждение по теме

Tags: диета, еда, медицина, продукты
Subscribe

Posts from This Journal “медицина” Tag

promo mir_v_donbasse сентябрь 16, 07:43 475
Buy for 30 tokens
Обновление: для приемной дочери Татьяны, у девочки онкология, разыскивается препарат Бондронат! Стоит порядка 14 000! Жизненно необходим! Кто поможет достать, или собрать на хотя бы две упаковки - контакты и реквизиты ниже! Пометка "Препарат". После начала кровавого геноцида жителей Донбасса, я…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 63 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Bestnikeeya

November 8 2019, 17:06:45 UTC 11 months ago

  • New comment
Самая быстрая диета -- одно куриное яйцо утром и вода для питья
в течении -- сколько сможете. Если даже один день получится, то
после этого будете чувствовать лишнюю еду.
А в общем, если в питании соизмеримы белковые и углеводные
продукты, покрывают по калориям дневные затраты, то диеты не
понадобятся, будете в норме-форме. )
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →