amarok_man (amarok_man) wrote,
amarok_man
amarok_man

Categories:

Врач назвала лучшую диету для похудения

Женщины, бывает конечно, что и мужчины, но чаще всё-таки, что женшины, начнают переживать, что вес у них в данный момент несколько излишний. И вот тогда начинаются поиски диеты. Причём они настолько разнообразны, что выбрать из них подходящую не так уж и просто. И вот найдена лучшая диета. Об этом заявила врач-диетолог Елена Соломатина.


Её она и представила:

"Когда мы говорим о диетах, хороша золотая середина. Все крайности — упор на белки, жиры или даже сложные углеводы (каши, макароны, зерновой хлеб) — имеют побочный эффект", — рассказала врач "Вечерней Москве".

По ее словам, набору лишних килограммов способствуют курение, алкоголь, стрессы, а также эндокринные заболевания. Кроме того, потолстеть можно даже из-за вируса, грибка или бактерий.
Соломатина назвала оптимальной средиземноморскую диету, которая основана на употреблении продуктов, богатых полиненасыщенными жирами и ненасыщенными жирными кислотами омега-3. В частности, это рыба и оливковое масло. Также в день необходимо употреблять не менее 40 граммов клетчатки.
Врач отметила, что параметры диеты должны подбираться индивидуально. Если уровень холестерина в организме соответствует норме, можно даже в небольших количествах есть сало, считает диетолог. Не навредит и молоко средней жирности.
Соломатина подчеркнула, что детям можно есть практически любые продукты, включая сливки и масло. Подросткам же стоит ограничить себя в жирах. Людям старшего возраста стоит сделать больший упор на растительную пищу.
"Похудеть можно на любой диете, если серьезно заняться этим вопросом. Главное, чтобы после того, как весы покажут заветную цифру и цель будет достигнута, не набрать за считанные дни вес заново и не получить различные заболевания в качестве "сопутствующего эффекта", — заключила врач.

Согласны с доктором?! Как по мне, так "всё что есть, можно есть" Если оно в пользу идёт. ) И самая лучшая диета-это физические нагрузки+"есть надо в меру, но без перебора". И ещё генетическое расположенность к полноте или наоборот. У меня при росте 1,74 м. всегда было 75 +, минус пять кг. Сейчас только вот перебор наблюдается 83 кг стало. Перебор, однако. Но, только не думаю, что какие-то диеты нужны. Если только чуть ограничить себя в еде?!

В представленной диете удивило то, что курение способствует набору лишних киллограмов...Обычно курение связывают всегда с худобой, что оно способствует похудению...

Что скажете по поводу "лучшей диеты" преставленой доктором?!

А может назовёте своё, ту диету, которую считаете лучшей для себя. И тем самым пройдёт обсуждение по теме

Tags: диета, еда, медицина, продукты
Subscribe

Posts from This Journal “медицина” Tag

Buy for 20 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 63 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Bestnikeeya

November 8 2019, 17:06:45 UTC 3 weeks ago

  • New comment
Самая быстрая диета -- одно куриное яйцо утром и вода для питья
в течении -- сколько сможете. Если даже один день получится, то
после этого будете чувствовать лишнюю еду.
А в общем, если в питании соизмеримы белковые и углеводные
продукты, покрывают по калориям дневные затраты, то диеты не
понадобятся, будете в норме-форме. )
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →